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中老年人多吃这五种菜,可以减少静脉曲张的风险!

2020-06-29 08:30:33 来源:网络 阅读:
  静脉曲张是一种很常见的疾病,有许多防治静脉曲张的方法,一些健康食品可以保护血管,缓解静脉曲张。有些食物应该少吃,否则会加重血管压力,使静脉曲张更加严重。
  静脉曲张能吃什么食物?
  亚麻籽
  富含膳食纤维的食物,如亚麻籽,有助于改善心脏健康和消化功能,防止腹胀和腿部压力增加。如果饮食中没有足够的膳食纤维,很容易导致下直肠静脉的便秘和压力,从而导致痔疮和静脉曲张。
  黑莓
  黑莓(BlackBerrys)等高抗氧化食品有助于增强血管、改善动脉健康和抗炎。黑莓还含有一种名为芦丁(Rutin)的黄酮类化合物,具有抗氧化、抗炎、血管保护和血栓保护作用。黑莓还可以帮助降低毛细血管通透性,从而减少出现新的静脉曲张的风险。
  阿沃卡多
  鳄梨富含重要的矿物质,包括维生素E,它有助于防止血块和天然血液稀释剂,以及有助于皮肤健康的抗炎和维生素C,有助于防止静脉曲张。
  生姜
  生姜是一种超强的抗炎食品,也能帮助缓解静脉曲张。生姜有助于改善血液循环,溶解血管中的纤维蛋白。纤维蛋白是导致静脉硬化和结块的原因,静脉曲张患者很难分解这种物质,增加生姜摄入量有助于解决这个问题。
  甜菜
  甜菜根含有一种名为甜菜碱的化学物质,它有助于降低同型半胱氨酸的含量。同型半胱氨酸是一种破坏血管的氨基酸。甜菜根汁中也含有丰富的硝酸盐,有助于改善和刺激血液循环。硝酸盐可以改善血管,让更多的氧气通过,有助于降低血压。
  静脉曲张患者还应注意什么?
  少吃盐
  摄入过多的盐会导致水分滞留,增加体内静脉的压力,导致静脉的血液积聚和肿胀,这对静脉健康是灾难性的。高盐摄入也会导致糖尿病、高血压和肾脏损害。
  少喝点。
  少喝有助于减少身体脱水的可能性,而脱水是便秘的一个常见原因。便秘会对静脉造成压力,特别是在小牛身上,因为小牛最有可能出现静脉曲张。此外,避免进食会导致便秘的食物,多吃富含膳食纤维的食物(如全谷类和水果),并大量喝水以减少便秘的风险。
  除此之外,避免肥胖,因为它将使身体更努力地工作以实现其必要的功能,而增加的体重会对腿部造成太大压力,并可能导致静脉曲张。在饮食中少吃油炸、加工食品和不健康的脂肪。